Träning
Det känns som att de senaste månaderna har varit lite turbolenta. Det är mycket som rör sig i mitt huvud och jag känner att jag måste landa lite. Därför var förra helgen ett bra sätt att starta om lite, inget festande eller fara runt. Bara umgås med vänner, träning och plugg. Mamma brukar säga det att ibland måsta man stanna upp och fokusera på de faktorer man behöver för att överleva: sömn, ordentlig mat och träning (och studier, men det är för att man inte ska hamna så långt efter). Inte göra en massa extra saker utan bara fokusera på sig själv. Därför planerade jag in fyra träningspass denna vecka och startade med bodypump på måndagen. Hon som brukar ha passet var tyvärr inte där men hennes kollega är också riktigt peppande! Den ena benlåten är bland det värsta jag varit med om mjölksyraväg, haha! När något är så jobbigt att man bara skrattar! Jag har bokat in lite fler träningspass i veckan, måste växla upp träningen och prioritera det mer. Har sakta men säkert axelererat min träningsmängd och känner mig peppad.
 
Veckans träningsschema ser ut som följande: 
Måndag: bodypump
Onsdag: bodypump
Fredag: spinning 
Lördag: yoga 
 
Jag vill denna vecka fokusera på styrka men känner att det är så skönt att varva med annat. Yogan har även den fokus på styrka och på ett ständigt flow och man står inte länge i varje position. Vilket jag kan tycka är både skönt och lite jobbigt. En stel pinne som jag borde nog arbeta länge i samma position för att strecha ut musklerna ordenligt. Samtidigt är det skönt att hela tiden vara i rörelse. Det blir bättre ju mer man övar också, om några veckor så kommer det troligtvis inte kännas så stelt, haha! 
 
 
Bodypumpen är något jag verkligen gillar! Jag börjar känna att jag gång på gång måste lägga på mer vikter och att jag orkar mycket mer än vad jag tror. Benmuskler har jag alltid haft tack vare fotbollen men armmuskler är det mycker sämre med. Där ska jag börja lägga mitt fokus på de kommande passen! Ett tips jag fick är att fokusera på att testa att öka några muskelgrupper åt gången. Det hjälpte mig i början! Efter ca tre veckor har kroppen vant sig och då måste någon förändring ske. 
 
Bästa känslan! Detta var efter ett spinningpass förra veckan, haha! 
 
Var på stan i förrgår och inhandlade detta set. Så kul med färg och inte bara svart! Syrran hade ett underställset i glada färger när vi var i Åre som jag gillade och hon sa "Alice, vi spelar inte fotboll längre så vi behöver inte köpa svarta underställ!". Sant! Är fortfarande inne i gamla mönster, haha! Invigde de nya träningskläderna igår när jag körde ett bodypumppsass. Det är få gånger jag tränar i långärmat och tyckte att det funkade bra!
Kvällsträning
"När Alice sa att hon skulle ta en tupplur på 15 minuter för typ 3 timmar sedan, haha!" 
 
*Jag ger livstecken i form av en video på snapchat*
 
"Haha du lever!"
 
Det märks att dessa tjejer har lärt känna mig. Dessa medelanden trillade in igårkväll i våran gruppchatt på facebook och Elin hade inte fel denna gång heller. Jag var helt slut när jag kom hem från tvärgruppsredovisningarna igår, vi hade i och för sig börjat 12 men hade vaknat av mig själv ganska tidigt. Sedan hade jag varit ovanligt pigg under förmiddagen och handlat mat på vägen hem från plugget. Men väl efter den sena lunchen så tog energin helt plötsligt slut och jag somnade. Ställde till och med alarm som jag råkade stänga av och vaknade av att mamma ringde mig vid 18. 
 
Men några timmar senare så drog jag på mig träningskläderna och cyklade iväg till gymmet för lite sen träning. Så skönt och behövligt! Det var länge sedan jag var på gymmet och det kändes bra att få springa i några minuter (benhinnorna klarar inte av mer än så), köra lite crostrainer och sedan lite styrkeövningar. Jag känner att jag mår så mycket bättre när jag får röra på mig och när jag pluggar så blir det väldigt mycket stillasittande i perioder (som gör att jag får ont i rygg och höfter). Det är så viktigt att man rör på sig och jag känner att jag får mindre ont.
 
Var nästan helt ensam i slutet och lämnade omklädningsrummet samma tid personelan ropade ut att de skulle stänga tio minuter senare. 
 
 
Röd som en tomat och väldigt glad!
Tufft spinningpass
Igår var jag, Elin och Linda på ett riktigt jobbigt spinningpass. Med tufft menar jag att när det hade gått 15 minuter kände jag mig färdig och helt slut och ville gå av cykeln, haha! Var beredd på att köra på ett enkelt motstånd och bara cykla sittandes hela passet, så slut var jag! Men jag bet ihop och körde på ändå. Kände mig nästan svimmfärdig efter ett tag, men jag tog mig igenom passet (som de andra) och det kändes så bra efteråt. Det är skönt att få gå och röra lite på sig när man annars bara sitter och läser, dock hade jag gjort några ärenden på stan under dagen så helt stillasittande hade jag inte varit. Men gud vad trötta benen var senare på kvällen, det var så skönt att få lägga sig ner i sängen när jag skulle sova kan jag be att få tala om! Att känna benen sjunka ner i sängen som att gravitationen blivit dubbelt så stark. Då ver man att man gjort något bra! Kände till och med av tröttheten i benen när jag vaknade imorse, haha! Kanske borde träna mer? Känner att jag i alla fall är på rätt väg när det kommer till träningen, känns bra och att det snart är en rutin i vardagen.
 
Helt slut tjej som längtade så efter middag (som hon fick laga själv hemma, just då saknade jag att bo hemma eller med någon som kunde ha maten klar när jag kom hem...).
 
Efter spinningen så cyklade jag hem. Skönt att det inte är så långt och att sista biten typ är en lång nedförsbacke, hehe!