Träning
Det känns som att de senaste månaderna har varit lite turbolenta. Det är mycket som rör sig i mitt huvud och jag känner att jag måste landa lite. Därför var förra helgen ett bra sätt att starta om lite, inget festande eller fara runt. Bara umgås med vänner, träning och plugg. Mamma brukar säga det att ibland måsta man stanna upp och fokusera på de faktorer man behöver för att överleva: sömn, ordentlig mat och träning (och studier, men det är för att man inte ska hamna så långt efter). Inte göra en massa extra saker utan bara fokusera på sig själv. Därför planerade jag in fyra träningspass denna vecka och startade med bodypump på måndagen. Hon som brukar ha passet var tyvärr inte där men hennes kollega är också riktigt peppande! Den ena benlåten är bland det värsta jag varit med om mjölksyraväg, haha! När något är så jobbigt att man bara skrattar! Jag har bokat in lite fler träningspass i veckan, måste växla upp träningen och prioritera det mer. Har sakta men säkert axelererat min träningsmängd och känner mig peppad.
 
Veckans träningsschema ser ut som följande: 
Måndag: bodypump
Onsdag: bodypump
Fredag: spinning 
Lördag: yoga 
 
Jag vill denna vecka fokusera på styrka men känner att det är så skönt att varva med annat. Yogan har även den fokus på styrka och på ett ständigt flow och man står inte länge i varje position. Vilket jag kan tycka är både skönt och lite jobbigt. En stel pinne som jag borde nog arbeta länge i samma position för att strecha ut musklerna ordenligt. Samtidigt är det skönt att hela tiden vara i rörelse. Det blir bättre ju mer man övar också, om några veckor så kommer det troligtvis inte kännas så stelt, haha! 
 
 
Bodypumpen är något jag verkligen gillar! Jag börjar känna att jag gång på gång måste lägga på mer vikter och att jag orkar mycket mer än vad jag tror. Benmuskler har jag alltid haft tack vare fotbollen men armmuskler är det mycker sämre med. Där ska jag börja lägga mitt fokus på de kommande passen! Ett tips jag fick är att fokusera på att testa att öka några muskelgrupper åt gången. Det hjälpte mig i början! Efter ca tre veckor har kroppen vant sig och då måste någon förändring ske. 
 
Bästa känslan! Detta var efter ett spinningpass förra veckan, haha! 
 
Var på stan i förrgår och inhandlade detta set. Så kul med färg och inte bara svart! Syrran hade ett underställset i glada färger när vi var i Åre som jag gillade och hon sa "Alice, vi spelar inte fotboll längre så vi behöver inte köpa svarta underställ!". Sant! Är fortfarande inne i gamla mönster, haha! Invigde de nya träningskläderna igår när jag körde ett bodypumppsass. Det är få gånger jag tränar i långärmat och tyckte att det funkade bra!
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress